ダイエットにオススメのおからパウダーを美味しく食べるレシピ3つ

ダイエットにおからパウダーが良いとは聞きますがなぜなんでしょうか?

でも確かにおからってヘルシーそうだから、
ダイエットに役立ちそうな気がしますよね!

でもおからパウダーをどう使えば、
美味しく食べることが出来るものなんでしょうか?

そこで今回はダイエット中にぜひおすすめしたい、
おからパウダーを使ったレシピを紹介していきます!

おからパウダーはどうしてダイエットにいいの?

おからパウダーはなぜダイエットに良いのかというと、
食物繊維が豊富なため、腸内環境をよくしてくれたり、
血糖値の上昇を抑える効果を持っているからなんですね。

しかも、おからパウダーを使った食べ物を摂ると、
お腹が膨れるため、食べ過ぎを防止してくれる役割もあるんですよ!

また、小麦粉の代わりとしておからパウダーを使えば、
糖質をオフすることも可能なんですよね。

そしておからに含まれるアディポネクチンという成分によって、
脂肪を燃焼する効果も得ることが出来るんです。

おからパウダーって本当に、
ダイエットにメリットだらけの食材だったんですね!

私もダイエット中なので、おからパウダーがすごく気になってきました!

でも、おからパウダーって、そのままヨーグルトに混ぜたり、
飲み物に混ぜたりすると、ちょっとクセがあるから、
ちょっとおからパウダーダイエットは続けられそうにもない、
という心配があるんですよね。

ということで、おからパウダーを美味しく食べられるようになる、
おすすめのおからパウダーを使ったレシピを紹介していきます!

おからパウダーを使ったレシピ3つ

おからパウダーを美味しく摂るにはどんな食べ方があるんでしょうか?

おすすめレシピを3つ紹介します。

★おからドーナツ

おからパウダーを美味しく食べられるだけでなく、
なんと電子レンジを使って作るためとっても簡単に作れるんですよ!

ヘルシーでしかも簡単なら言うことなしですね!

レシピ詳細はコチラ

レンチンで おからのドーナツ 作り方・レシピ | クラシル
「レンチンで おからのドーナツ」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。おからパウダーを使ったしっとりドーナツのご紹介です。材料を混ぜ合わせ、電子レンジで加熱するだけで作れるお手軽なレシピです。ココアパウダーを加えたり、ナッツやドライフルーツを混ぜ込んでもおいしいですよ。お好みのアレンジでお楽しみく...

★おからパウダーのヘルシーロコモコ
ハンバーグを豆腐とおからパウダーで作った、
とってもヘルシーなロコモコ丼です。

ハンバーグには肉を一切使わないので、
とてもヘルシーかつ美味しく食べることが出来て安心ですよ。

レシピ詳細はコチラ

おからパウダーと豆腐のヘルシーロコモコ丼 by 美容料理研究家あゆ
おからパウダーと豆腐で作るヘルシーハンバーグ。 大葉を混ぜ込んだ和風ハンバーグに、 濃厚ソースと半熟卵がベストマッチ!

★おからパウダーお好み焼き

お好み焼きもおからパウダーで作れば、
とてもヘルシーかつ美味しく食べることが出来ますよ。

しかも節約メニューでもあるので、
お給料日前の食事にぜひおすすめですよ。

レシピ詳細はコチラ

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以上がおからパウダーを美味しく食べられる、
おすすめのヘルシーレシピなんですが、どれも本当に美味しそうで、
とてもダイエットメニューとは思えないですよね!

でもおからパウダーを使えば、ダイエットに役立つので、
ぜひおからパウダーを使いこなしていきましょう!

まとめ

おからパウダーには豊富な食物繊維の他に、
血糖値の上昇を抑える働きや脂肪を燃焼しやすくする効果もあります。

しかも小麦粉代わりに使えば糖質オフになるし、
食べればお腹も膨れやすくなるので、
食べ過ぎ防止にもとっても役立つんですよね。

ということでおからパウダーはダイエットにぜひおすすめ!

使いこなして美味しく料理して、
痩せやすい体作りをしていきましょう!

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