出汁ダイエットって本当に効果があるの？

出汁を飲むことで痩せられる、と評判の出汁ダイエットは、
本当に効果があるんでしょうか？

出汁を飲んで痩せられるなら、こんなにも良いことはありませんよね！

でもやっぱり気になるのがその効果や続けられやすいかどうか。

そこで今回は出汁ダイエットは本当に効果があるのか、
また出汁ダイエットをきちんと継続していくには、
一体どうしたらいいのかを紹介していきます。

出汁ダイエットとは？

出汁ダイエットとはそもそも、
炒ったかつお節と煮干しと刻み昆布、そして緑茶の茶葉をミキサーにかけ、
それを大さじ1杯お湯に溶いたものを飲む、という方法です。

ミキサーが家にない場合は、
あらかじめ粉末状になっているかつお節や煮干し、
昆布、そして粉茶を混ぜてお湯で溶いて飲むようにしましょう。

でもなぜ、かつお節や煮干しなどの出汁を飲むことで、
ダイエットが出来るのかすごく不思議ですよね。

実は、使う材料それぞれに、
とってもダイエットに効果的な成分が含まれているんですよ！

ではどんな成分があるのかをそれぞれ説明していきますね。

★かつお節

かつお節には食欲を抑えるヒスチジンという成分が含まれています。

そのため、このヒスチジンを摂ることで、
食べ過ぎを防止してくれるんですね！

★煮干し

煮干しには全身の細胞を活性化させて老化を抑制させる、
イノシン酸という成分が含まれているため、
要するにアンチエイジングに効果的なんですね。

しかも新陳代謝も促してくれるので、
脂肪を燃焼しやすい体にする働きもしてくれます。

★刻み昆布

刻み昆布に含まれるフコイダンは食物繊維の一種なので、
腸内環境を整えお通じを良くしてくれます。

その結果、代謝も高まるので、
より体が痩せやすくなっていくんですね。

★緑茶の茶葉

緑茶が持つ茶カテキンは脂質代謝が活発化するため、
脂肪が燃焼しやすくなっていきます。

つまり体に蓄積されてしまった脂肪も、
燃焼して減らしやすくなっていくんですね！

以上が出汁ダイエットが効果的といわれているワケ。

確かにとっても効果がありそうだし、
何より全部粉末にしたものを大さじ1杯、
毎日飲むだけなのでとっても簡単ですよね。

なんだかとっても簡単なのに効果がありそうだから、
思わず私も試してみたくなりました！

ぜひ脂肪が気になるあなたも、出汁ダイエットにチャレンジして、
理想の体型を手に入れていきましょう！

出汁ダイエットを続けるコツはやっぱり、
痩せた自分を想像することですね！

あとは作った出汁の粉末をお湯に溶いて飲むのではなく、
料理に使ってしまうのも続けられるコツの一つでしょう。

ふりかけのように、ご飯にかけて食べるとか、豆腐の薬味の代わりに使っても
いいそうなので、コレならば飽きないと思います。

でもやっぱり続けるには、
体脂肪が落ちて理想の体型になった自分を想像することが大事。

そうすれば出汁ダイエットも続けられるので、
ぜひチャレンジしていってくださいね。

ただし、出汁ダイエットをしているからと言って、
食生活が偏っていたり、甘いものばかり食べていては、
ちゃんと効果を発揮しないのでご注意を。

食事もバランスよく食べたうえで、
なおかつ適度な運動も取り入れていけば、
より理想の体型に近づけるでしょう。

出汁ダイエットはかつお節や煮干し、昆布、
緑茶の茶葉に含まれる成分を摂取することで、
食欲を抑えて食べ過ぎを防止したり、
代謝を良くして脂肪を燃焼させる効果があります。

1日に大さじ1杯出汁をお湯に溶いて飲むだけなので、
とっても簡単だし、理想の体型を目指していけば、
きっと続けられやすいダイエット法ですよ！